Vrkasana...

Vrakasa significa un árbol.

Técnica

1. Nos mantenemos en la postura Tadasana

2. Doblamos la pierna derecha en la rodilla y colocamos el talón derecho en la raíz del muslo izquierdo. Descansamos el pie sobre el muslo izquierdo, los dedos apuntando hacia abajo.

3. Mantenemos el equilibrio sobre la pierna izquierda, unimos las palmas de las manos y elevamos los brazos por encima de la cabeza.

4. Permanecemos durante unos segundos en la pose de respiración profunda. Luego bajamos los brazos y separamos las palmas de las manos, estiramos la pierna derecha y nos presentamos de nuevo en la postura Tadasana.

5. Repetimos la postura, de pie sobre la pierna derecha, colocando el talón izquierdo en la raíz del muslo derecho. Pasamos la misma cantidad de tiempo en ambos lados, volvemos a la postura Tadasana y nos relajamos.

Efectos

La postura tonifica los músculos de las piernas y le da a uno sentido de equilibrio y aplomo.

Feliz día!

Namasté